20+ продуктов с высоким содержанием щелочи

Здоровое питание становится все более популярным. И как выяснилось, многие продукты из тех, что входят в наш привычный рацион, способствуют созданию кислой среды в организме. А она в свою очередь замедляет наш обмен веществ, вызывает преждевременное старение, развитие различных заболеваний.

Но есть один простой выход – регуляция кислотно-щелочного баланса. Мы расскажем о нескольких полезных продуктах питания, являющих отличными помощниками в этом!

Щелочные продукты:

Лимон

Несмотря на то, что лимон очень кислый, уровень его рН равен 9, а потому он является именно щелочным продуктом. Этот фрукт поможет не только восстановить кислотно-щелочной баланс, но и борется с вирусами, простудой, изжогой и является отличным антисептиком.

Швейцарский мангольд (листовая свекла)

Если вы еще ни разу не слышали о ней, советуем как можно скорее попробовать. Листовая свекла – кладезь витаминов, белка, клетчатки и минеральных солей.

Огурец

Это низкокалорийный и вкусный овощ. Он относится к щелочным продуктам, а потому быстрой нейтрализует кислую среду и нормализует пищеварение.

Редис

Для получения максимальной пользы, употреблять редис необходимо именно в свежем виде. Он поможет улучшить пищеварение, состояние сердечнососудистой системы и внешний вид кожи.

Сельдерей

Еще один щелочной продукт, в котором кроме того множество витаминов, аминокислот, эфирные масла. Сельдерей замедляет процессы старения, нормализует уровень сахара в крови.

Чеснок

Еще один продукт, который не только регулирует кислотно-щелочной баланс, но и обладает противомикробными свойствами.

Свекла

Очень полезный овощ. Стоит ли рассказывать о том, сколько нужных микро и макроэлементов в ней содержится? Мы уверены, что вы и так об этом знаете. А потому, обязательно включите ее в свой рацион питания.

Авокадо

Фрукт не только богат аминокислотами и жирными кислотами, он также является источником щелочи.

Дыня

Еще один щелочной продукт, который помимо этого помогает бороться с мочекаменной болезнью, заболеваниями, связанными с почками и простудами.

Греча

Она не нуждается в представлении. Греча очень питательна, полезна и низкокалорийна. Идеальный продукт.

Банан

О полезных свойствах банана можно говорить бесконечно. Это источник железа, витаминов, эндорфинов, а потому они поднимают настроение, повышают физическую активность.

Цикорий

Многие уже давно заменили им кофе. Все потому, что цикорий способствует снижению уровня сахара в крови и прекрасно утоляет голод. Кроме того, он также относится к щелочным продуктам.

Ягоды

В летний сезон не забывайте о ягодах, и тогда вы подарите своему организму огромное количество витаминов, микроэлементов, клетчатки и антиоксидантов.

Брокколи

Может быть, на вкус она и не всем нравится, но это ничуть не уменьшает ее пользу для организма. Брокколи содержит множество витаминов и микроэлементов.

Ананас

Сочный, вкусный фрукт, который богат витаминами А и С, содержит большое количество волокон и клетчатки.

Виноград

Помогает укрепить иммунитет, снижает риск развития онкологических заболеваний, положительно влияет на нервную систему, в том числе нормализует сон, а также замедляет процессы старения.

Брюссельская капуста

В этом овоще высокое содержание фолиевой кислоты, что делает ее очень полезной для беременных. Кроме того, она способствует более быстрому похудению.

Манго

Сладкий фрукт содержит множество витаминов, минеральных веществ, клетчатки и пектина. При этом, в нем минимальное количество калорий, а значит, он станет отличным десертом для сладкоежек, которые следят за фигурой.

Шпинат

Такого количества полезных веществ не содержится ни в одной другой разновидности зелени. А о его целебных свойствах давно ходят легенды.

Лебеда

По своим питательным свойствам лебеда способна посоревноваться с животными продуктами. Она обладает общеукрепляющими свойствами, способна вылечить подагру, радикулит, геморрой и даже онкологические заболевания.

Ростки люцерины и семена льна.

Все они обладают полезными свойствами и являются щелочными продуктами. Но из-за их внешней непривлекательности и не столь ярких вкусовых свойств, многие незаслуженно оставляют их в стороне и очень зря!

Папайя

Внешне фрукт схож с дыней, а его запах напоминает малину. В мякоти папайи содержится папаин, улучшающий обмен веществ, клетчатка и другие полезные микроэлементы. При всем этом она остается продуктом с низким содержанием калорий.

В этот список можно включить гораздо больше продуктов, мы же подобрали для вас самые эффективные и самые полезные.

© Trubadurov.net

20+ продуктов с высоким содержанием щелочи